冬季保持健康的自然疗法

冬季保持健康的天然疗法

除了保暖之外，在冬季如果发生社会崩溃（SHTF）的情况，还有很多其他需要考虑的问题，比如感冒和流感。
寒冷天气对老人和病人可能是致命的，所以你的首要任务是保持健康。

下面我们来回顾几种能够帮助你在冬季保持健康、顺利度过危机的天然疗法。

一、摄入和储存足够的维生素C
维生素C是身体维持健康免疫系统以及吸收铁元素的主要工具。
你需要它来维持生存，所以要确保自己有充足的储备。
柑橘类水果当然是最知名的维生素C来源，但还有很多其他你可能不知道的来源。

• 甜椒
• 玫瑰果
• 番石榴
• 猕猴桃
• 草莓
• 球芽甘蓝
• 西兰花
• 花椰菜
• 甘蓝
• 旱金莲的叶子和花朵
  这样的食物还有很多。
  你可以将这些食物冷藏或者晾干，确保通过这种天然疗法获取足够的维生素C来在冬季保持健康。
  男性每天大约需要90毫克，成年女性每天大约需要75毫克。

二、百里香
百里香除了能让食物变得美味之外，一直以来都被用作祛痰剂。
换句话说，当你咳嗽的时候，百里香有助于把痰液松动，使其能够咳出，而不是积聚在胸部引发肺炎或者感染。
百里香很容易晾干，可以添加到食物中食用，也可以用来泡茶。
泡茶时，只需在沸水中加入2茶匙百里香，然后浸泡即可。

三、大蒜
如果我们的预防草药清单里没有大蒜，那可就大错特错了。
朋友们，这种辛辣的小蒜瓣非常强大，它能帮助你预防感冒、高血压以及其他许多疾病。
它具有抗炎、抗病毒、抗真菌和抗菌的作用，所以尽管吃。
由于新鲜或者晾干后都能很好地保存，它是冬季储备物资的绝佳选择。
把它放在地窖里，就像洋葱一样能保存好几个月。

四、甘草根
几个世纪以来，甘草根一直被用于治疗感冒和其他疾病。
它含有一种叫做甘草酸的化学物质，我们现在知道这种物质具有相当强的抗病毒特性。
事实上，它非常有效，现在正在被研究作为一种对抗艾滋病、严重急性呼吸综合征（SARS）、禽流感以及普通流感的工具。
它也是一种祛痰剂，所以能起到双重作用。
不过甘草根可能会与其他药物产生相互作用，所以如果你正在服用其他药物，现在就咨询医生吧。

五、紫锥菊
你可能在家中以药丸的形式服用过紫锥菊，但如果你想把它纳入你的草药园，这也是一种容易种植的植物。
紫锥菊的叶子如果外用可以治疗虫咬，制成茶则能增强免疫系统。
它的根部具有抗病毒和抗菌的特性，在整体医学中已经被使用了数个世纪，用于治疗咳嗽、感冒、支气管炎、扁桃体炎和流感。
它对耳部感染也有好处。

六、接骨木果
你可以自己种植新鲜的接骨木果然后储存起来，也可以从当地的草药师那里购买提取物。
不管哪种方式，接骨木果都能让你感染10多种不同类型流感的病程缩短多达四天。
除了提取物之外，还有一种叫做接骨木糖浆（Sambucol）的液体补充剂，可以从多个地方订购。

总之，如果在社会崩溃的情况下失去健康，你的生存几率就会急剧下降。
储备这些草药有助于保持健康，而且其中很多都是多功能的，所以在储备物资中包含它们是很好的生存准备措施。
记得像对待食物一样定期轮换这些草药，除非你是新鲜种植的。

我们想再次强调洗手和保持良好个人卫生在对抗疾病中的重要性。
很多知情人士坚信，在长期的社会崩溃情况下，疾病的广泛传播将会是我们大多数人灭亡的原因，所以要记住这一点，并确保储存足够的肥皂、漂白剂和其他卫生用品。
这真的会救你一命。

引用：https://www.survivopedia.com/natural-remedies-to-stay-healthy-during-winter/
原文: https://www.tttl.online/blog/1736571137/