推荐用于肾脏健康的三种草药

三种有益肾脏健康的草药

作为一名采药人，我总是着迷于发现某些草药不仅可以预防各种健康问题，还可以辅助治疗。
在肾脏健康问题上，熊果、旱金莲和荨麻是最常用的草药，因为它们具有治愈特性。
这些草药已经使用了几个世纪，它们的使用可以追溯到古代。

例如，熊果（uva ursi），被美洲原住民用来治疗尿路感染和其他肾脏相关问题。
荨麻自青铜时代以来就被用于药用目的。
在古希腊，它被用来治疗肾脏和尿路问题。
同样，旱金莲被用来治疗尿路感染，其记录的使用可以追溯到印加人，他们用它来治疗肾脏问题。

这些草药经受了时间的考验，今天仍然因其显著的治愈特性而被广泛使用。
它们容易获得，并且可以以茶、胶囊或提取物的形式服用。
将这些草药纳入您的饮食可以帮助维持健康的肾脏功能并预防并发症。

肾脏是身体的清洁器官

人体有两个肾脏，位于脊柱两侧的下背部区域。
这些小而强大的器官通过过滤血液中的废物和所有多余液体，然后以尿液的形式排出，从而在维持您的整体健康和福祉方面发挥着至关重要的作用。

肾脏呈椭圆形，类似豆类，表面光滑，呈深红棕色。
供应肾脏血液的肾动脉进入器官的中心部分，而输尿管（一种肌肉管）将尿液从肾脏中带出并进入膀胱，最终排出体外。

除了调节我们的液体和电解质平衡外，肾脏还执行许多其他重要功能，包括产生帮助调节血压、刺激红细胞生成甚至帮助我们保持骨骼强壮的激素。
鉴于肾脏在我们健康中扮演的关键角色，照顾好它们至关重要。

肾脏的结构

肾脏位于纤维组织囊的保护范围内，是一个复杂的器官，由各种协同工作以从血液中过滤废物的结构组成。
肾脏的中心是肾盂，它与几个收集并引导器官排出的废物的肾盏相连。

肾脏由较暗的核心物质和较浅的表面组成，位于肾上腺旁边。
器官还受到由脂肪加厚的结缔组织的保护，以免受到损伤。

肾动脉（因其靠近肾脏而得名，拉丁语中的ren）负责向器官供血。
这些动脉分成较小的血管，最终在肾脏核心形成微小的螺旋状簇。
这些簇作为过滤器，允许血液流过并过滤掉废物。

肾脏的基本单位是肾单位，源自希腊语nephros，意为肾脏。
平均每个肾脏包含约一百万个肾单位，每个肾单位由肾小球和肾小管组成。
正是通过这些微观单位产生尿液，并将其引入肾盂，然后通过输尿管排出。

值得注意的是，在平静状态下，平均每天有1升血液流经肾脏，这突显了这个器官在维持我们整体健康和福祉方面的重要作用。

保持肾脏健康

肾脏是人体复杂生物过程网络不可或缺的组成部分。
它们在排出体内毒素、帮助维持电解质平衡以及产生有助于刺激红细胞生成和促进骨骼健康的激素方面发挥着至关重要的作用。

此外，肾脏在体内还扮演着重要的内分泌角色，分泌调节血压和液体平衡的激素。
它们还通过产生一种叫做肾素的激素来帮助调节血糖水平，肾素激活血管紧张素的生产，这是一种有效的血管收缩剂，可以提高血压。

鉴于肾脏执行的诸多重要功能，它们的衰竭可能对身体整体产生灾难性后果。
当肾脏衰竭时，身体无法有效清洁自己，废物开始在血液中积累，导致一系列并发症，如贫血、骨骼疾病和神经损伤。

急性肾衰竭持续不到三个月，可能是由突然受伤或疾病引起的，而慢性肾衰竭持续超过三个月，通常是由糖尿病、高血压或慢性肾小球肾炎等条件引起的肾脏长期损伤的结果。

因此，通过养成健康习惯来照顾我们的肾脏至关重要，例如保持水分、保持均衡饮食、避免过度饮酒和不吸烟。
及早发现和治疗肾脏问题也可以帮助预防或减缓肾脏疾病的进展，最小化潜在致命并发症的风险。

熊果

熊果（uva ursi）是一种坚韧的植物，类似于蔓越莓灌木，拥有深绿色的椭圆形叶子。
它可以在世界各地的灌木丛生区域生长，包括亚洲、北美以及欧洲大部分地区。
一些熊果植物已知可以存活长达100年，显示出它们的坚韧和恢复力。

在春天，熊果开出精致的白色或粉色花朵，这些花朵成簇生长。
这些花朵之后结出富含抗氧化剂和其他有益化合物的小而酸的红莓果。
熊果植物的叶子特别因其药用特性而受到重视。

熊果植物的叶子含有几种天然消毒剂，包括熊果苷、甲基熊果苷和单宁。
这些物质已被发现可有效治疗尿道、膀胱和肾盂的炎症，以及肾结石。
熊果还用于帮助缓解尿路感染的症状，并促进泌尿系统的整体健康。

然而，重要的是要注意，不应长期使用熊果，因为高剂量或长期服用可能导致肝损伤和其他副作用。
最好在使用熊果作为补充剂或草药治疗前咨询医生。

熊果茶

要准备一杯熊果茶，您需要两茶匙切碎的熊果叶和一杯水。

首先将熊果叶放入空杯中，然后将热水倒在上面。
让茶浸泡大约10分钟，然后从液体中过滤出叶子。
注意不要使用沸水，因为这会导致苦味，还可能消除茶的一些治愈特性。

建议每隔一天喝一杯熊果茶，以促进泌尿系统的健康。
然而，重要的是要注意不要过量饮用熊果茶，因为它可能导致恶心、呕吐和肝损伤等副作用。

这种茶可以用于尿道清洁。

旱金莲

在夏季，旱金莲绽放出鲜艳的花瓣，颜色有红、橙、黄，使其成为世界各地花园中受欢迎的添加物。
这种美丽的植物起源于南美洲，但现在已传播到全球不同地区。

旱金莲以其观赏价值而闻名，但它们还具有一些很少有人知道的治疗品质。
植物的种子、花朵和叶子可以帮助治疗几种疾病。
旱金莲汁有时也因其药用价值而使用。
植物的绿色部分可以在整个生长季节收获，而果实（被称为穷人的刺山柑）只能在成熟时采摘。

旱金莲含有天然抗生素，可以杀死像金黄色葡萄球菌、链球菌和沙门氏菌这样的细菌。
摄入后，这些抗生素化合物通过尿液从体内排出，从而对尿道进行消毒。
这使得旱金莲在治疗急性和慢性尿道炎症方面很有用。

此外，通过临床试验证明，旱金莲具有抗炎和抗氧化特性，使其成为一系列健康状况的热门天然疗法。

旱金莲奶昔

将这种植物纳入饮食的一种方法是制作营养丰富且清爽的奶昔。
要准备这样的奶昔，您需要一把嫩旱金莲叶、半个柠檬的汁、一个青苹果、一把婴儿菠菜叶、一杯水和一汤匙红糖。

剥去苹果皮，去掉果核，然后将苹果切成四块。
将所有成分放入搅拌机中搅拌至光滑。
每天喝一杯奶昔，以获得旱金莲天然抗生素特性带来的好处。

这种奶昔将帮助您对抗尿道感染。

荨麻

荨麻是一种三英尺高的草药，通常被认为是杂草，可以在沟渠、碎石地和开阔的森林中生长。
我们中的大多数人在生活中都经历过荨麻的不愉快刺痛，但不要被它的坏名声所迷惑，因为荨麻具有许多治愈品质，使其成为一种非常有用的植物。

虽然整个植物都有治愈特性，但叶子是最常采摘的部分。
最佳采摘时间是6月至9月，重要的是要戴手套以避免被刺。

幼苗具有最强烈的治愈品质，但也可能导致最强烈的灼烧感，这可以通过加热或干燥叶子来消除。
事实上，灼烧感有其自身的药用用途。
过去，美洲原住民会用荨麻鞭打自己以治疗风湿性关节。

荨麻含有各种酸，如硅酸和甲酸，以及乙酰胆碱，这是我们神经系统的主要神经递质。
它还富含维生素B和各种含有铁、钙或钾的不同化合物。

叶子和茎都具有利尿作用，幼叶被发现可以降低血糖水平并清洁血液，使其成为糖尿病治疗的流行补充剂。
此外，荨麻可以帮助减少肿胀、治疗风湿病，并辅助治疗尿道和肾脏炎症。

荨麻茶

要制作荨麻茶，您需要一汤匙切碎的荨麻叶，新鲜的或干燥的，和一杯水。

首先将热水倒在荨麻叶上，然后盖上盖子让它们浸泡10分钟，然后过滤。

这种茶可以用来对抗尿道炎症，但对治疗肾结石也有帮助。

其他保持肾脏健康的建议

正如我们之前提到的，照顾好我们的肾脏对我们的健康和福祉至关重要。
如果您正面临肾脏问题，有一些简单的良好习惯您可以今天就开始，以帮助改善它们的功能。

保持健康饮食很重要，避免加工和不健康的食物。
此外，应避免吸烟，因为它会导致动脉硬化，从而对肾脏造成压力。

如果您超重，减轻体重也可以帮助减轻肾脏的压力。
运动是另一种支持肾脏健康的绝佳方式，因为它有助于降低血压、减轻压力并增强免疫力。

重要的是要限制酒精摄入量并喝足够的水。
建议男性每天饮水约16杯，女性约12杯。
喝点茶或吃点汤也是个好主意，避免喝咖啡、红茶或酒精等不健康的饮料。

食用均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质和营养素对肾脏健康至关重要。
避免过度摄入蛋白质或肉类也有助于减轻肾脏的压力。
此外，最好避免防腐剂、稳定剂和过量药物，因为这些都可能对肾脏有害。

如果您照顾好自己的身体并遵循这些指南，您可以支持肾脏健康，享受更健康、更快乐的生活。

引用：https://www.survivopedia.com/three-herbs-recommended-for-kidney-health/
原文: https://www.tttl.online/blog/1736505474/