在荒野中睡觉时需要记住的三个关键因素

荒野露营睡眠需注意的三个关键因素

在野外露营多年，尽可能多地待在户外，我可以说，在星空下睡觉是需要一定学习曲线的。
不管你是天气好还是坏的时候露营，不管你是为了娱乐还是处于紧急情况，总有三个关键因素需要考虑。

这三个变量被有经验的露营者所熟知，并且在搭建庇护所时总是会考虑到。

我之前通过“IOU”这个首字母缩略词了解到它们的重要性，分别代表里面（Inside）、上面（Over）和下面（Under）。

我最初是从生存和丛林技艺专家雷·米尔斯（Ray Mears）那里了解到这个概念的，他在他的书中提到了这个原则。
这个原则适用于所有人，不管你是户外爱好者、生存主义者还是生存狂，掌握它将确保你在任何你能想象到的环境中搭建起合适的庇护所。

这个原则遵循庇护所搭建的常识性规则，包括睡觉要躺在什么东西里面（I）、在什么东西上面睡觉（O），最后是在什么东西下面睡觉（U）。
当然，这取决于环境，并且会被你所面临的情景所左右。
不用说，每个气候都有自己的挑战，但即便如此，遵循这三个变量也能应对这些不同的挑战。

一、里面（Inside）

在讨论这个变量时，大多数人会认为它指的是庇护所（天然的或人造的），但实际上那是第二层防护。
抵御寒冷和自然元素的第一道防线实际上是你自己的衣服。
你应该有足够的衣服能在户外待至少24小时，并且保持干燥温暖。

你的衣服需要是模块化的，这样你应该能够在穿着衣服的情况下睡觉和工作而不受影响。
根据你的活动量和自然元素的情况，你应该能够根据需要增减衣物层数。

你的衣服会弄湿弄脏，就不能有效地给身体保温，从而导致身体无法调节核心温度。
虽然你应该有一套专门用于睡觉的衣服，但你还得考虑第二层保暖层。
这可能是一个睡袋、被子、帐篷或者天然庇护所。
当你缺乏人造物品用于睡觉里面时，你应该考虑使用天然保暖物或者各种利用火取暖的方法。

这里还需要提到的是，你选择在什么里面睡觉往往取决于多种因素。
例如，打包用于睡觉里面的东西需要占用背包空间，并且你要确保你所打包的东西适合你的环境。
另一个例子是，在有计划的露营中会考虑到“睡觉里面”的因素，或者可能是在紧急情况下，你不得不利用现有的东西凑合。

你需要根据环境匹配保暖层，并且必须确保它保持干燥、没有破损，而且你有足够的空间携带这些保暖层。
还要检查它们是否适用于相应的温度，因为如果外面在下雪，带一个夏季帐篷是没有意义的。

如果你被迫利用自然资源临时拼凑，你不应该忽视像干树叶、草、松针等材料，因为这些材料和现有的装备叠放在一起可以作为额外的保暖层。

例如，一个垃圾袋，它很轻便，不会占用背包太多空间。
你可以用它收集材料并且临时拼凑成一个床垫或者保暖层，或者用它来保持衣服干燥。

关于你选择在什么里面睡觉，你不应该忘记一层保护物，它能让你免受昆虫和其他想把你当食物的小动物的侵害。
例如，吊床有防虫网，这样的防护层也可以为其他睡觉物品临时拼凑出来。

还有一点值得一提的是，每天早上你需要通过在被磨损或者压平的地方增加额外的保暖层来维护你的庇护所。
还有，不要忘记在阳光下或者火边晾晒通风衣服。

你不应该假设你的户外“探险”会像预期的那样结束，每天你都应该努力改进你的庇护所，利用你能收集或者改造的任何物品让它更坚固耐用。

二、上面（Over）

我们上面提到的那些层能够保护你免受周围寒冷环境的影响，但它们不能很好地将你的身体与地面隔开。
当温暖的表面接触到寒冷的表面时就会发生热传递，在这种情况下，你的身体、睡袋或者衣服会将热量传递给地面。

这通常是导致低体温症的主要原因，即使你身处温暖的环境也是如此。
你需要创造一个死空气层来睡觉，以防止身体热量散失而患上低体温症。

如果你是有计划地进行这次旅行，你可能已经打包了一个闭孔垫或者某种充气垫来让你不接触地面。
在一些地面不适宜居住的环境中，带一个吊床是理想的，因为它能让你睡在潮湿的地面、不平坦的地形甚至尖锐的岩石上。

在紧急情况下，你睡觉上面的东西需要大量的临时拼凑，并且这会帮助你熬过寒冷的夜晚。
我们提到的垃圾袋在这种情况下就能派上用场，你可以把它装满蓬松的杂物并把它当作豆袋椅来使用。
如果你有一块防水布，你可以把它放在地上来创建一个防水屏障，防止地面潮湿时你的衣服吸收湿气。

如果你有工具，你可以用原木搭建一个高床，并用雨披或者防水布作为防风层。
这通常在冬季场景中被推荐使用，当你需要努力让自己的身体远离冰冷的地面时。

如果你发现自己身处干燥寒冷的地面环境中，你可以通过挖一个洞（和你身体长度一样长）并填入加热后的石头或者煤来临时拼凑一个热床。
在加热材料上覆盖一层薄土，你就可以直接睡在地面上了。
不过，你需要小心，因为这里面存在一些风险。
例如，加热内部有水被困住的多孔石头可能会导致它们爆炸，从而使你受伤。
还有，在谈到受伤的问题时，你必须确保加热后的石头或者煤完全被掩埋，因为你不想翻身的时候被烫伤或者点燃你的睡袋或者其他易燃物品。

三、下面（Under）

根据环境的不同，你可能需要一个屋顶，而什么是屋顶可能因人而异。
你带的帐篷能为你提供一个屋顶，防水布或者雨披也可以。
露营吊床有一个专门的顶篷，可以保护你免受落虫和自然元素的侵害。

一个屋顶不仅能保护你免受降雨侵袭，而且根据它的材质不同，还能起到保暖层的作用，锁住你身体的热量。
更重要的是，有一个带屋顶的庇护所可以提升士气，因为你有屋顶遮头，就像在家一样。

市场上有各种各样的现代材料可供露营者和生存狂使用，对我来说，出门不带一些可用于临时拼凑屋顶的应急装备是不可接受的。
例如，紧急毯很轻便，可以用来临时拼凑一个庇护所或者为你用天然材料搭建的庇护所做一个屋顶。
还要带上一些绳索，并且把它和装满草和树叶的垃圾袋一起使用来临时拼凑一个屋顶。

你搭建的庇护所不仅是你的睡觉地方，也是你生活的地方，所以如果你带了一个10英尺×10英尺（约3米×3米）的防水布，你可以用它来搭建一个A字形或者单坡式庇护所，并且有足够的空间用于其他活动。

你的庇护所可以用改造后的物品搭建而成，如果你的手头有装备和资源，你的车辆或者一个小山洞也可以被改造成合适的庇护所。
在这种情况下，IOU这三个因素都满足了，你就不用花费太多精力去临时拼凑庇护所了。
甚至在野外把一个翻过来的筏子或者独木舟当作庇护所也是一种选择。

如果你被迫只使用天然资源，你可以寻找像山洞、倒下的树木或者厚实的常青树覆盖物这样的天然庇护所，只要确保里面没有居住者或者利用现有的资源搭建一个适合你需求的庇护所。
要利用自然特征并且发挥你的想象力。

四、持续改进庇护所

永远不要假设你的庇护所是临时的或者你不能再做更多的事情来改进它。
不管你在用什么物品，总有改进的空间。
虽然一辆报废的汽车可能满足IOU这些变量，但这并不意味着它就是完美的庇护所。
例如，在汽车里睡在睡袋里要比只穿着衣服睡在汽车的死空气里好得多。

记得随着季节的变化更新你的应急包或者逃生包，因为里面包含的物品全年都可能有用，并且有些物品需要根据预期的温度进行更换。
更不用说，如果不好好维护，有些物品可能会过期或者损坏。

当在野外睡觉是有计划的行动时，你也应该问问自己IOU这些因素是否都考虑到了，以及你需要做什么来确保你的情况舒适。
如果是紧急情况迫使你撤离并且你发现自己身处不适宜居住的环境中，也要问自己将在什么里面、上面和下面睡觉。

引用：https://www.survivopedia.com/the-three-key-factors-to-keep-in-mind-when-sleeping-in-the-wilderness/
原文: https://www.tttl.online/blog/1736499380/